30min有氧燃脂运动甩去大肚腩
2011-12-14 00:55:27
苹果有益人人认识，但若你拥有的是苹果身形，即挺着一个大肚腩，腰围大小跟臀围差不多，就意味中风、心脏病及糖尿病等慢性疾病都有机会扑向你。趁还来得及，不如以饮食及运动双管齐下，对抗苹果身形!... [阅读全文]
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随时做有氧伸展减肥操 轻松瘦身
2011-12-13 23:06:10
总埋怨没有时间做减肥运动吗？有了爱美网小编这套伸展减肥操，不管是在公车上，办公室内，或是家里，简单地拉拉肌肉，配合有氧运动深呼吸，转换气氛消除压力，令氧气充满全身，促进燃烧脂肪，方便又简单，懒人想随时随地减肥瘦身也没问题！... [阅读全文]
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一举两得 收腹瘦腿有氧健康操
2011-12-04 19:31:23
导读：保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。... [阅读全文]
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有氧搏击 苗条腰又腹舒解压力
2011-12-04 19:24:51
在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。... [阅读全文]
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有氧操 爱你永不落伍
上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖Ｔ恤或者可爱的小背心。... [阅读全文]
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2011-12-04 19:24:50
有氧格斗是男人健身一种时尚
2011-12-04 19:12:25
现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积起来，本来灵敏的动作也逐渐变得迟缓笨拙。... [阅读全文]
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性感狂野有氧拉丁快速瘦身
，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你便可以随着音乐，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，这是整个课程最high，也最愉快的阶段。... [阅读全文]
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眼睛的有氧运动
2011-12-14 15:51:56
时下越来越多的年轻人都爱上了健身，下班后约上几个同事健身房里游泳馆中挥汗如雨的做一番有氧运动，既缓解压力又可以为健康充电，可你知道吗？眼睛也需要做有氧才能更加清润透亮。特别对于隐形人士来说，有了氧的支持，黑白分明的BABY EYES才可以轻松实现。... [阅读全文]
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走路有氧瘦身 轻松走出完美身材
2011-12-05 06:13:57
，可是总是感觉没有时间来运动？或是害怕汗流浃背？如果这些是你不运动的理由，那么现在就教你利用“走路”这个低运动量、不花时间、随时可以进行的超简便运动，达到有氧... [阅读全文]
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有氧运动配合清淡饮食 消除腹部脂肪
2011-12-05 06:13:56
车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？记者走访了资深健美导师，他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。... [阅读全文]
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2011-12-05 03:52:14
2011-12-05 03:50:08
有氧搏击，暴力也能很减肥
2011-12-05 00:50:51
出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎... [阅读全文]
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专访莱美体系技术总监 与你分享有氧运动
2011-12-05 00:48:13
无论男人还是女人，都想拥有一个好身材和一个健康的身体，因此越来越多的人已经加入了健身的行列，让自己拥有一个好的体魄。时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，让想参加健身的人，不知选哪一项好，为了能够让更多网友了解时下流行的健身项目，8月起，网易女人——... [阅读全文]
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减肥必看 简单有效的有氧运动
2011-12-04 19:42:05
跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。... [阅读全文]
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2011-12-16 03:21:11
职场OL最爱的有氧运动瘦臀操
2011-12-06 17:55:34
挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。... [阅读全文]
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改变体形不能只靠有氧锻炼
2011-12-06 03:31:58
窈窕身材是每个女孩子追求的目标，但是在健身俱乐部里，大多数女孩子都会选择有氧操，而不会进行器械锻炼。她们认为只有有氧锻炼才能达到良好的修塑体形的效果。... [阅读全文]
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有氧运动任你挑
2011-12-05 23:36:36
耐力训练：做全身性的运动，每周2次；身体各部分单独训练，每周4次。每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做负重前举、颈后推举、健身器械等……每组8-12次，做2-3组。为了防止出现停滞不前的状态，应该不断变换训练的运动项目和强度。... [阅读全文]
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